Heel veel vegetarische reccepten
Wat je moet doen als het te warm wordt?

Wat je moet doen als het te warm wordt?

 

 

Drink voldoende
Drink 2 liter water per dag. Drink ook als je geen dorst heeft. Vermijd alcohol.

 

Vermijd inspanning
Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.

 

Blijf uit de hitte
Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed of pet, zonnebril en lichte kleding of ga onder een parasol zitten. Smeer de huid goed in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.

 

Zorg voor koelte
Leg af en toe een koele handdoek in je nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de morgen)

 

Zorg voor elkaar
Steek een helpende hand toe als er in jouw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.

 

Vragen
Raadpleeg je huisarts voor informatie over jouw persoonlijke situatie. Misschien gebruikt je medicijnen of heb  je een ziekte waarbij veel drinken niet verstandig is. Je huisarts kan bepalen wat voor jouw het beste is.

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl