Daglicht beïnvloedt je energievoorraad & humeur!

Als de wintertijd aanbreekt, zijn heel wat mensen voor zonsopgang
al uit de veren en op weg naar hun werk,
’s avonds keren ze pas terug naar huis als het schemert.

Functies van licht !

Niet alleen fauna en flora, maar ook de mens kan niet zonder licht !
Licht regelt onze biologische klok via lichtgevoelige cellen in het oog.
Het zorgt er ’s morgens voor dat de pijnappelklier in de hersenen cortisol produceert, die op zijn beurt glucose levert voor energie overdag. ’s Avonds zorgt de afname van het licht voor de
aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Zonlicht zorgt voor de
aanmaak van vitamine D wat ondermeer de opname van calcium bevordert.

Gevolgen van een tekort aan licht !

Een gebrek aan daglicht veroorzaakt:
een overmatige productie van het slaaphormoon melatonine
& en te lage productie van het hormoon cortisol

Dit kan zich uiten in:
* vermoeidheid / neerslachtigheid
* depressie / winterdip
* hongergevoel

Behoefte aan licht !

Een sombere, bewolkte winterdag levert ongeveer 1000 lux (=lichtintensiteit) licht op.
Op minder grauwe dagen varieert de lichtintensiteit tussen 2000 en 10.000 lux.
Dat is heel wat minder dan de 125.000 lux die een zonovergoten zomerdag biedt als er geen wolkje aan de hemel is.
Standaard kunstlicht levert niet meer dan 500 lux op!
Er zijn grote verschillen tussen de lichtintensiteit ’s winters en ‘s zomers omdat de bewolking een
extra barrière voor de zon vormt maar ook het feit dat de zon in de winter laag en in de zomer hoog
aan de horizon staat en daardoor het aantal uren dat er daglicht is natuurlijk.

Wat doet ZONLICHT therapie !

  *     versterkt de concentratie
         *     heelt depressies                                             
         *     activeert de hormoonhuishouding
         *     stuurt de Vitamine D3-Synthese     
         *     verhoogt de prestaties
         *     helpt bij huidaandoeningen
         *     heeft invloed op osteoporose
         *     activeert het immuunsysteem

10 mythes over de griep 
 

Griep is een virale ziekte, die elk jaar opnieuw de kop opsteekt. Ons land
 beleeft volgende week zijn epidemie, zo lieten artsen weten na een extrapolatie van de cijfers. Maar wat is griep nu eigenlijk? Of beter: wat is het zeker niet?

MYTHE 1: Je krijgt de griep van het vaccin
Hoewel het klopt dat het vaccin het virus bevat, is dit virus niet actief. Met andere woorden: het kan je niet ziek maken, maar het laat je lichaam zich wel voorbereiden op een eventuele aanval. Wie toch ziek wordt nadat ze het vaccin hebben ontvangen, zou sowieso ziek geworden zijn. Het vaccin beschermt maar na een week of twee.

MYTHE 2: Gezonde volwassenen hebben geen vaccin nodig
Het vaccin dient in de eerste plaats voor risicogroepen (ouderen, kinderen, zwakkeren en de mensen die hen verzorgen, zoals bejaardenhelpsters, verpleegsters en dokters), maar zogenaamd 'gezonde mensen' mogen zich ook laten vaccineren. 
 
MYTHE 3: Een vaccin is voldoende bescherming tegen griep
Niet dus. Ook geen contact hebben met mensen die griep hebben is aangeraden, net als vaak de handen wassen. Je kan ook preventief anti-virale middelen nemen als je bent blootgesteld aan de griep voor je gevaccineerd werd. 
 
MYTHE 4: Griep is maar een erge verkoudheid
Afhankelijk van de sterkte van je weerstand, kan griep inderdaad lijken op een heel erge verkoudheid. Maar de meeste mensen worden heel ziek van de griep, en elk jaar sterven duizenden mensen eraan.
 
MYTHE 5: Als je je goed voelt, kan je de griep niet verspreiden
20 tot 30 procent van de mensen draagt het virus met zich mee, zonder enige symptomen te vertonen. Je kan de griep dus heel goed verspreiden als je zelf niet ziek bent.
 
MYTHE 6: Eén griepvaccin volstaat
Dat klopt... per jaar. Je moet je dus elk jaar opnieuw laten vaccineren, omdat het griepvirus elk jaar verandert. Doe je dat niet, dan heb je veel kans om griep te krijgen.
 
MYTHE 7: Je krijgt griep van rondlopen met natte haren of zonder jas als het koud is
Je kan alleen griep krijgen als je in aanraking komt met het griepvirus. De kans daarop is groter in de winter, maar er bestaat geen link tussen het weer, je natte haren en je ziekte.
 
MYTHE 8: Verander je eetpatroon
Wat je echt nodig hebt als je de griep hebt, is extra vloeistoffen. Er is geen reden om je eetpatroon aan te passen, al kan vitaminerijke voeding nooit kwaad. De eerste dagen heb je wellicht weinig honger, maar probeer toch iets te eten: zonder voeding kan je lichaam minder goed herstellen.
 
MYTHE 9: Kippensoep helpt het herstel
Warme vloeistoffen, zoals soep, kunnen de pijn verlichten en je vochttekort aanvullen. Toch zijn er geen aanwijzingen dat kippensoep het herstel van griep vooruithelpt. Wél bij een gewone verkoudheid, zo is onlangs bewezen. Het kan alvast geen kwaad.
 
MYTHE 10: Griep moet je bestrijden met antibiotica
Nee, nee en nog eens nee. Griep is een virus, geen bacterie. Antibiotica zullen dus niet helpen een virus af te weren. Krijg je bovenop de griep nog een andere (bacteriële) infectie, dan is antibiotica wél aangewezen

Auto rijden met chronische pijn is gevaarlijk

Mensen met een chronische pijn zijn een gevaar op de weg. Zij rijden even slecht als automobilisten met vijf of zes biertjes op.

Dit is gebleken uit een onderzoek door promovendus Judy Veldhuijzen.

Zij nam een rijvaardigheidstest af op de snelweg en bekeek de de controle die men over het voertuig had, bij mensen die chronische pijn hadden. (Deze mensen hadden geen rijvaardigheidsbeïnvloedbare pijnstillers ingenomen).

Het bleek dat mensen met chronische pijn in tegenstelling tot gezonde proefpersonen hun voertuig minder onder controle hadden. Zij slingerden net zo over de weg als iemand die zo'n vijf á zes glazen bier had genuttigd.

(0,08 bac / bloed-alcoholconcentratie)

Het is in de wet geregeld dat mensen niet mogen rijden met te veel alcohol op.

Mensen met chronisch mogen zelf die beslissing nemen.

Het onderzoek maakt duidelijk dat de politiek moet gaan nadenken om duidelijk wetgeving en de artsen moeten weten wat goede medicijnen zijn wat betreft pijnbestrijding om voor te schrijven. Liefst medicijnen die de rijvaardigheid niet beïnvloeden.

Aromatherapiekaarten

Als natuurgeneeskundig aromatherapeut en ontwerper was Claudia de Vos van mening dat op het gebied van aromatherapie in Nederland nog te weinig informatie voorhanden was.

Vanuit haar creatieve oorsprong en als natuurgeneeskundig aromatherapeut besloot zij zelf aan de slag te gaan.

Het heeft geresulteerd in schitterende informatieve kaarten over aromatherapie.

In de kaarten worden etherische oliën en enkele draagoliën belicht op beknopte informatieve wijze. Op speelse manier kan er kennis gemaakt worden met aromatherapie; door middel van spel, als meditatie- of inspiratiekaart. Claudia is van mening dat speelsheid bij uitstek de methode is om kennis eigen te maken.

Deze set bestaat uit 33 kaarten in kleur en 4 instructiekaarten.

Groente en fruit vermindert kans op beroertes en hartklachten.

Mensen die dagelijks vijf stuks fruit of groente eten hebben 26 procent minder kans op een beroerte dan zij die minder dan drie porties per dag nuttigen. Het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet publiceerde zaterdag een vergelijking van acht studies naar eetgewoonten en gezondheid.

Door 2 stukken fruit en 4 opscheplepels (200g) groente per dag te eten zoals de aanbeveling in Nederland geldt zou je daar dus aan voldoen. De groente hoeft niet alleen bij het avond eten genomen te worden, ook een tomaat of komkommer tussendoor of bij de lunch is prima.

In totaal waren meer dan een kwart miljoen personen uit Europa, Japan en de Verenigde Staten betrokken bij de onderzoeken. Gemiddeld eten 'westerlingen' drie stukken fruit per dag. Door meer groente en fruit te eten kunnen niet alleen beroertes worden voorkomen, maar ook sommige vormen van kanker. In westerse landen zijn hart- en vaatziektes en kanker de belangrijkste doodsoorzaken.

Bron: Spits

Vlierbes: Israëlische viroloog
Ontdekt geheim van boom in de achtertuin 

Vlierbessen
Volgens Engelse legendes kunnen vlierbessen ziekten 'overnemen' van de mens. In de middeleeuwen dacht men dat de vlierbessen boom een onderkomen voor heksen was. En Sicillianen denken weer dat het hout van de boom slangen kan doden. Maar over een ding zijn culturen het al eeuwen lang eens: de vlierbes reinigt en geneest. Het paars zwarte fruit versterkt het immuun systeem, is de remedie tegen griep en ook reumatische klachten en huid problemen zouden er door verdwijnen. Waar heeft dit besje zijn magische werking aan te danken?

Griepvirus
Over die vraag heeft de in Israël woonachtige dr. Madeleine Mumcuogla zich de afgelopen twintig jaar het hoofd gebroken. De viroloog stuitte daarbij op een onverhoopt breed spectrum aan medische toepassingen die onlangs tijdens een symposium in Jeruzalem werden gepresenteerd. Toen Mumcuoglu in 1983 de actieve bestanddelen ontdekte, tijdens haar promotie onderzoek aan de Universiteit van Zurich, isoleerde ze de stoffen en toonde in Vitro als bij muizen de antivirale wering ervan aan. Virussen kunnen niet zelfstandig opereren. Daar hebben ze een gastheer voor nodig, bijvoorbeeld de mens. Het griepvirus dringt hiertoe de menselijke cel binnen, dirigeert het virus dusdanig dat deze het virus materiaal kopieert. Op deze manier grijpt het virus in rap tempo om zich heen. De stoffen die wij nu uit de vlierbes hebben geïsoleerd verhinderen de eerste aanhechting van het virus op de cel.

Commercieel niet interessant
Enthousiast over haar eerste resultaten besloot Mumcuoglu contact te zoeken met de industrie. Maar:"Ik kreeg overal nul op het rekest. Moest met bewijzen komen, met resultaten van patiënten onderzoek. Bovendien kreeg ik te horen dat er weinig aan te verdienen viel. Ik begreep er helemaal niets van. Had voor mijn gevoel een gouden vondst gedaan: de remedie tegen de griep waaraan jaarlijks nog altijd duizenden ouderen en andere risico patiënten overlijden. Mijn beide grootouders bijvoorbeeld, allebei gestorven aan zoiets eenvoudig als de griep. Maar nee: Ze zagen er niets in. Het duurde tot in 1992 voordat er enige hulp geboden werd, er werd een vlierbessen extract gemaakt en later ook in tablet vorm. Een onderzoek werd gestart op veertig patiënten met de griep. 73% was al na 48 uur verlost van de verschijnselen. Na drie dagen liep dat zelfs op tot 90%. In de placebo groep daarentegen was na twee dagen slechts 16% aan de beterende hand. Enkele jaren en studies verder is haar droom uitgekomen: een eigen bedrijf. Er wordt nu niet gesproken van een geneesmiddel maar van een voedingssupplement. Er is voorlopig nog geen afdoende medicijn beschikbaar tegen de griep en ook de jaarlijkse vaccinaties werken slechts ten dele. Er gaan nog altijd heel veel mensen aan de gevolgen van de griep dood. Het zou toch prachtig zijn als zo'n eenvoudig besje achter in de tuin als aanvullende behandeling kan dienen.