Daglicht beïnvloedt je energievoorraad & humeur!
Als de wintertijd aanbreekt, zijn heel wat mensen voor zonsopgang
al uit de veren en op weg naar hun werk,
s avonds keren ze pas terug naar huis als het schemert.
Functies van licht !
Niet alleen fauna en flora, maar ook de mens kan niet zonder licht !
Licht regelt onze biologische klok via lichtgevoelige cellen in het oog.
Het zorgt er s morgens voor dat de pijnappelklier in de hersenen cortisol produceert, die op zijn beurt glucose levert voor energie overdag. s Avonds zorgt de afname van het licht voor de
aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Zonlicht zorgt voor de
aanmaak van vitamine D wat ondermeer de opname van calcium bevordert.
Gevolgen van een tekort aan licht !
Een gebrek aan daglicht veroorzaakt:
een overmatige productie van het slaaphormoon melatonine
& en te lage productie van het hormoon cortisol
Dit kan zich uiten in:
* vermoeidheid / neerslachtigheid
* depressie / winterdip
* hongergevoel
Behoefte aan licht !
Een sombere, bewolkte winterdag levert ongeveer 1000 lux (=lichtintensiteit) licht op.
Op minder grauwe dagen varieert de lichtintensiteit tussen 2000 en 10.000 lux.
Dat is heel wat minder dan de 125.000 lux die een zonovergoten zomerdag biedt als er geen wolkje aan de hemel is.
Standaard kunstlicht levert niet meer dan 500 lux op!
Er zijn grote verschillen tussen de lichtintensiteit s winters en s zomers omdat de bewolking een
extra barrière voor de zon vormt maar ook het feit dat de zon in de winter laag en in de zomer hoog
aan de horizon staat en daardoor het aantal uren dat er daglicht is natuurlijk.
Wat doet ZONLICHT therapie !
* versterkt de concentratie
* heelt depressies
* activeert de hormoonhuishouding
* stuurt de Vitamine D3-Synthese
* verhoogt de prestaties
* helpt bij huidaandoeningen
* heeft invloed op osteoporose
* activeert het immuunsysteem